Préparer son sac à dos

 

Dernière mise à jour : 10/07/2018

 

Le choix du matériel est un exercice long et compliqué. On pense généralement qu’un petit tour sur les bons forums et le choix sera posé, que nenni ! Il faut se rendre dans plusieurs magasins spécialisés (éviter la grande distribution), discuter avec les vendeurs, comparer, essayer, réfléchir,  revenir, réessayer… et peut être qu’enfin vous trouverez chaussette à votre pied !

 

Choisir son sac à dos et le matériel

Ne pas hésiter à essayer son matériel en prenant son temps! Sac à dos, veste Gore-Tex, chaussures, chaussettes, tee shirt, tout doit être testé avant l’achat. Si le vendeur s’impatiente, c’est qu’il faut aller ailleurs!
Pour le sac à dos, il faut demander à lester le sac avec des poids et la sensation de portage sera alors réelle. Choisissez un sac à dos de 70 litres vous permettra d’avoir de la marge pour d’éventuels achats. Je vous conseil un sac de 50 litres, qui aura le bon compromis entre encombrement et contenance.

Les chaussures doivent être portées pendant 15-20min, en mouvement. Les chaussettes portées également avec les chaussures choisies. La veste imperméable doit être testée, en mouvement, avec la capuche, vous tient-elle bien la tête ? pouvez-vous lever les bras sans vous sentir coincé ? … 

Un conseil : essayez tout votre équipement avant de partir! Vous vous rendrez rapidement compte du poids de votre sac en « situation réelle » et reverrez même peut être le contenu.

 

Petite pub pour un magasin à Montpellier hyper compétent dans le conseil et le matériel de randonnée et où on ne se presse pas pour essayer  : www.le-yeti.net

 

« Le poids de ton sac, c’est de la peur »

 

 

Voyager léger

Peur de manquer, peur d’avoir froid, peur d’avoir faim, bref on accumule, c’est le « poids de la peur ». Peurs qui s’apaisent une fois en chemin car on se

large-backpack

 focalise naturellement sur l’essence même du voyage.

Voyager minimaliste peut devenir un vrai plaisir, ne garder que ce que l’on juge utile, se séparer de ce qui nous encombre,

 tout un art ! On se rend très vite compte que plus le sac est chargé, plus la tête l’est aussi…

Voyager léger c’est améliorer des situations compliquées comme errer dans une ville à 2h du mat, sauter de bus en bus, négocier un tuk-tuk pendant une demie heure debout par 40°… bref, autant de situations qui deviennent bien plus compliquées quand on joue à l’âne ! Votre dos vous le rendra…
Ensuite, et c’est la partie la plus importante finalement, c’est de pouvoir se libérer l’esprit. Se dire que ce n’est pas la fin du monde en cas de perte ou vol de ses affaires. Bien évidement c’est toujours une galère de perdre ou se faire voler son sac à dos, mais n’est-ce-pas plus simple à gérer quand tout peut être remplacé? Il est évidement toujours préférable d’avoir un petit sac à dos toujours sur soi avec les objets précieux….

L’expérience joue un rôle important dans cette recherche du minimum, chaque voyage nous rapproche un peu plus vers l’essentiel, et nous éloigne des futilités.

Difficile de se désincruster de cette éducation matérialiste qui nous réconforte, mais on a tout à y gagner de faire l’expérience de voyager léger, autant pour son dos que pour  la tête.

 

Bien ranger ses affaires dans son sac

 

Équilibrer :  les objets de poids moyen (vestes, pantalons…) devront être placé au fond du sac.
Les objets lourds (ordinateur portable…) seront à placer au milieu et proche de votre dos
Les objets les plus légers (tee-shirts, chaussettes, sac à viande…) devront être placés au dessus du sac.
Sous la poche supérieure placez y les clefs et autres papiers importants, car elle n’est pas facile d’accès. 
Dans la poche supérieure les objets utilisés fréquemment et les objets fragiles.
Rangez tout ce qui doit être accessible pendant le voyage (carnet, stylo, monnaie, cartes…) dans les poches externes de votre sac.

 

Optimisez : rouler vos vêtements au lieu de les plier! Ils se froisseront moins, il y aura moins de place perdu et récupérer un vêtement sera bien plus facile!

Quand arrêter de le remplir ?  Le poids que vous aurez sur le dos ne doit pas dépasser 15 à 20 % de votre poids : 10 kg si vous pesez 50 kg,  16 kg si vous pesez 80 kg… ça va vite!

 

 

Notre sac

Ci-dessous notre équipement emporté pour ce voyage. Certains ont été perdus/volés (sac à dos ultraléger, sac à viande…). Nous nous étions posé la question de prendre ou pas notre tente, finalement, nous ne l’avons pas prise. Mise à part au Ladakh et Népal lors de trek, elle n’est pas vraiment utile, en Asie les hébergements sont de très bonne qualité et très abordable.

 


Nicolas

EQUIPEMENTS POIDS (gr)
   
POUR DORMIR  
1 sac à viande SEA TO SUMMIT Thermolite reactor 245
1 matelas de sol Therm-a-Rest Neo Air Regular 392
1 Sac de couchage MILLET HIKER 1654
   
POUR S’HABILLER  
1 veste goretex The North Face Mountain Guide Jacket 772
1 Polaire Lowe Alpine 500
3 teeshirts (dont 1 en merinos) + 1 chemise 471
4 caleçons 310
1 short 333
Gants+bonnet+tour de cou 281
1 Pantalon Forclaz 900 Long  200
Micropolaire kalenji 200
1 short bain 137
lunette de soleil 23
ceinture 107
3 chaussettes (dont 1 en merinos) 86
2 draps (pour les lits crades!) 200
   
POUR S’ORIENTER  
carte chine + asie SE 197
Livre parler chinois (donné) 200
1 carnet de voyage  + stylo 130
Dico anglais/français 294
passeport + carnet vaccin 141
1 Boussole A30 SUUNTO (32g) 31
1 montre 34
1 Lampe frontale PETZ Tikka 2  80
   
POUR SE LAVER ET SE SOIGNER  
Médicaments + tupperware 350
trousse secours 330
Trousse de toilette:pierre d’alun+boule quies 252
1 serviette fine 210
PQ  + mouchoirs 133
   
POUR PARTAGER  
1 appareil photo étanche Sony Cybershot DSC-TX10 306
1 enregistreur sonore Zoom H2 181
Appareil photo lomography fisheye + 4 pellicules 160
Téléphone portable samsung b2100 123
   
POUR PATIENTER  
1 Lecteur mp3 sandisk sansa 53
Livres 250
   
DIVERS  
couteau suisse 120
1 sac à dos ultralight sea to summit cordura (perdu)
1 petit sac a dos 200
corde + pince a linge 33
   
POUR TOUT PORTER  
1 sac à dos Deuter futura vario 50+10 2500
   
TOTAL 11,8 Kg

 

Alice

EQUIPEMENTS POIDS (gr)
   
POUR DORMIR  
1 sac à viande SEATOSUMMIT Thermolite compact 260
1 matelas de sol Therm-a-Rest Neo Air Regular 437
Oreiller gonflable 168
1 Sac de couchage MILLET HIKER 1654
   
POUR S’HABILLER  
1 veste goretex Marmot 482
1 doudoune mountain equipment 547
Sous vêtements 300
teeshirts (4) 250
pantalons (2) 170
robe 140
maillot de bain 88
lunette 64
bonnet 49
collant 49
tour de cou 47
gants 40
Foulards (2) 40
   
POUR PATIENTER  
1 Lecteur mp3 sandisk sansa 53
Livres 228
   
POUR S’ORIENTER  
1 Boussole A30 SUUNTO (32g) 31
1 Lampe frontale Decathlon 92
passeport + carnet vaccin + carnet de note 175
   
POUR SE LAVER ET SE SOIGNER  
Médicaments + tupperware 350
serviette 387
Trousse de toilette 450
PQ 112
   
POUR PARTAGER  
cahiers (2) 284
Téléphone portable + chargeur 183
   
DIVERS  
couteau suisse 92
   
POUR TOUT PORTER  
1 Sac à dos Deuter Air contact 50+10 2500
   
   
 TOTAL 9,6 Kg

 

 

Préparer son sac à dos
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  • Stéphane

    Très intéressant le contenu de vos sacs à dos, mais où mettez-vous l’eau et l’éventuelle nourriture lors des marches ?

    Répondre
    • Alice et Nico

      Merci! Lors des différentes randos, pour pouvoir ne pas être trop chargé et transporter de l’eau+nourriture, nous déposions les quelques affaires non nécessaires à la marche (vêtements chauds ou légers selon t°, matelas de sol..etc) dans l’agence de trek ou une guesthouse (si pas d’agence). Nous n’avons jamais eu de problème pour trouver une solution.

      Répondre
  • pauline

    bonjour, je suis une femme (1.70m 57kg) et je pars pour un tour d’asie de 6mois. c’est plutot du voyage itinérant, pas de trekking compliqué ou de matériel de camping a transporter. j’hésite entre deux types de sacs : le deuter futura vario 45+10 et le deuter act lite 45+10(version plus recente du air contact). Quel différence avez vous noté entre ces deux gammes concretement? que me conseilleriez vous? alice aviez vous un sac mixte ou spécifiquement pour femme? merci!

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    • Alice et Nico

      Bonjour,

      Je ne saurais correctement vous conseiller par mail… le choix d’un sac
      est l’affaire des boutiques spécialisées.
      Les bonnes boutiques prennent le temps de vous conseiller, lestent les
      sacs pour pour vous faire une idée du portage et vous proposent un choix
      de sac spécialisé qu’ils connaissent très bien…
      Je ne peux que vous inviter à y aller, essayer, discuter avec le vendeur.

      Alice avait un sac « femme ».

      Bon tour d’asie!

      Nicolas.

      Répondre

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